آخرین بهروزرسانی در 2026-01-13 توسط گروه پزشکی ویستان
این مقاله توسط گروه پزشکی ویستان بررسی و از نظر علمی تأیید شده است.
تنیس البو (Tennis Elbow) یا اپیکوندیلیت جانبی یکی از شایعترین مشکلات عضلانی-اسکلتی ناحیه آرنج است که میتواند زندگی روزمره و فعالیتهای معمول فرد را مختل کند. این بیماری بهویژه در افرادی که حرکات تکراری با دست انجام میدهند دیده میشود؛ نه فقط ورزشکاران، بلکه تایپیستها، نجاران، آرایشگران و حتی خانهدارها نیز ممکن است دچار این عارضه شوند. انتخاب بهترین دکتر برای درمان تنیس البو، نقشی اساسی در روند بهبودی و کاهش عوارض بیماری دارد.
در ادامه به معرفی بهترین پزشکان متخصص تنیس البو ، روشهای درمانی، ورزشها و حتی پمادهای مؤثر برای کنترل درد و التهاب تنیس البو خواهیم پرداخت.
بهترین دکتر برای درمان تنیس البو
برای درمان مؤثر تنیس البو، مراجعه به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یکی از بهترین گزینههاست. این دسته از پزشکان با بهرهگیری از درمانهای غیرجراحی، فیزیوتراپی و روشهای نوین میتوانند به تسکین درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی بازو کمک کنند.
همچنین متخصصان ارتوپدی و روماتولوژی نیز در صورت مزمن بودن مشکل یا وجود بیماریهای زمینهای میتوانند گزینه مناسبی باشند. اما مهمتر از همه، تجربه پزشک در درمان موارد مشابه و استفاده از روشهای علمی و بهروز در روند درمان است.
لیست 10تایی از پزشکان متخصص تنیس آلبو در تهران
در جدول زیر میتوانید لیست بهترین دکتر برای درمان تنیس البو شناختهشده در تهران را مشاهده کنید:
| نام پزشک | تخصص | مرکز درمانی |
|---|---|---|
| دکتر فهیمه تفتی | متخصص طب فیزیکی و توانبخشی- متخصص تنیس البو | اتوبان اشرفی اصفهانی – بر بلوار مرزداران – بعد از خیابان رضایی نژاد و بهار- پلاک 184- ساختمان ایمان – طبقه همکف شرقی(پشت دارو خانه دکتر ختمی). شماره تماس : 02191090775 |
| دکتر شهربانو کاظمی | متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و متخصص تنیس البو | سعادت آباد – ضلع شمال غربی چهارراه سرو(تقاطع پاکنژاد و سرو) – پلاک ۱۹ – جنب پلیس +۱۰ – طبقه بالای داروخانه دکتر داشبلاغی شماره تلفن : 02191090775 |
| دکتر علیرضا فرشاد | متخصص ارتوپدی | کلینیک درد پارسیان |
| دکتر پریسا جوادی | متخصص طب فیزیکی | کلینیک ایران نوین |
| دکتر نادر مرادی | متخصص روماتولوژی | کلینیک تخصصی آراد |
| دکتر کامبیز سهرابی | متخصص طب فیزیکی | مرکز توانبخشی سینا |
| دکتر الهام گودرزی | متخصص طب فیزیکی | کلینیک مهر آریا |
| دکتر بهروز قنبری | متخصص ارتوپدی | بیمارستان تخصصی نیکان |
| دکتر فرشته رضایی | متخصص طب فیزیکی | کلینیک امید سلامت |
| دکتر آرش خجسته | متخصص روماتولوژی | کلینیک بهار |
روشهای درمان تنیس البو
درمان تنیس البو به شدت علائم و مدتزمان بروز آن بستگی دارد. در مراحل اولیه، اقدامات محافظتی و درمانهای غیرجراحی اغلب پاسخگو هستند:
1. استراحت و پرهیز از حرکات تکراری
اولین قدم در درمان، استراحت دادن به دست و آرنج و اجتناب از فعالیتهایی است که درد را تشدید میکنند.
2. داروهای ضد التهاب
داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن میتوانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
3. درمان تنیس آلبو با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی بخش مهمی از درمان است. تمرینات کششی، تقویتی و استفاده از تجهیزات مخصوص (مانند اولتراسوند یا لیزر درمانی) میتواند روند بهبودی را تسریع کند.
درمان تنیس آلبو با فیزیوتراپی بصورت مراحل زیر می باشد:
| مرحله | روش درمان | توضیحات |
|---|---|---|
| 1. کاهش درد و التهاب | یخ درمانی، استراحت، استفاده از بریس | استفاده از یخ (۱۵-۲۰ دقیقه، ۳-۴ بار در روز)، پرهیز از فعالیتهای محرک |
| 2. تمرینات کششی و تقویتی | تمرینات اگزنتریک و کششی | کشش عضلات ساعد و تقویت با وزنه سبک یا توپ نرم |
| 3. اصلاح فعالیتها | اصلاح وضعیت بدن | اصلاح نحوه کار با موس، کیبورد، یا حرکتهای ورزشی |
| 4. درمانهای مکمل | ماساژ، شاکویو، لیزر تراپی | ماساژ عمیق، شاکویو و لیزر برای کاهش درد |
مدت زمان درمان تنیس البو با فیزیوتراپی معمولا ۶ تا ۱۲ هفته طول می کشد در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر می توانید با شماره های 09966333097 و 02146291345 تماس بگیرید.
4. درمان تنیس البو با تزریق PRP یا کورتون
در درمان تنیس البو با PRP، خون بیمار گرفته میشود و سپس پلاکتهای خون که غنی از فاکتورهای رشد هستند، از سایر اجزای خون جدا گردیده و به ناحیه آسیبدیده تزریق میشوند. هدف این روش تحریک فرآیند ترمیم بافت آسیبدیده است. PRP موجب افزایش ترشح فاکتورهای رشد میشود که به روند ترمیم و بهبود تاندون کمک میکند.
این درمان معمولاً در موارد مزمن و زمانی که درمانهای سادهتری مانند فیزیوتراپی نتیجه ندادهاند، مورد استفاده قرار میگیرد. اثرات این روش به مرور زمان و معمولاً پس از ۲ تا ۳ هفته مشاهده میشود و معمولاً به چند جلسه تزریق نیاز ندارد. از مزایای مهم PRP این است که چون از خون خود بیمار استفاده میشود، عوارض جانبی زیادی ندارد و بیشتر افراد به خوبی از این روش پاسخ میدهند. در کنار این، احتمال آسیب به بافت یا تاندون پایین است. با این حال، برخی افراد ممکن است در روزهای اول بعد از تزریق درد یا تورم موقتی را تجربه کنند که معمولاً ظرف چند روز برطرف میشود.
در درمان تنیس البو با کورتون، تزریق کورتیکوستروئید یا همان کورتون یکی از روشهای رایج برای کاهش التهاب و درد در نواحی آسیبدیده است. این داروها خاصیت ضدالتهابی قوی دارند و به سرعت به کاهش درد و التهاب کمک میکنند. تزریق کورتون معمولاً برای دردهای حاد و فوری توصیه میشود، بهویژه زمانی که درد شدید باشد و بیمار نیاز به تسکین سریع داشته باشد.
در این روش، داروی کورتیکوستروئید مستقیماً به محل آسیبدیده تزریق میشود و معمولاً ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت اثرات تسکینی آن مشاهده میشود. اما این روش بیشتر برای کاهش درد در کوتاهمدت مؤثر است و به دلیل اثرات منفی که ممکن است در استفاده طولانیمدت بر تاندونها داشته باشد (مانند تضعیف تاندونها یا خطر پارگی)، نباید بیش از حد از آن استفاده کرد. معمولاً تزریق کورتون بیشتر از ۲-۳ بار توصیه نمیشود.
در نهایت، انتخاب بین PRP و کورتون بستگی به شدت مشکل، طول مدت بیماری و نیاز به تسکین فوری دارد. PRP گزینه بهتری برای درمانهای بلندمدت و ترمیم طبیعی بافتها میباشد، در حالی که کورتون میتواند درد و التهاب را به سرعت کاهش دهد، اما اثرات بلندمدت آن محدودتر است.
5. استفاده از بریس یا اسپلینت
بستن آتل یا بریس مخصوص میتواند فشار را از روی تاندونها کم کند و به ترمیم آنها کمک نموده و به درمان تنیس البو منجر شود.
ورزش برای درمان تنیس آلبو
ورزش منظم و کنترلشده نقش بسیار مهمی در بازتوانی عضلات و تاندونها دارد. برخی از تمرینات مفید عبارتند از:
- کشش عضلات ساعد: دست را به جلو دراز کرده و به کمک دست دیگر، مچ را به پایین فشار دهید تا کشش ملایمی در ساعد احساس شود.
- اکستنشن مچ با وزنه سبک: با استفاده از وزنه نیم تا یک کیلویی، مچ دست را به آرامی بالا و پایین ببرید.
- فوم رولینگ: با استفاده از رول فومی روی عضلات ساعد حرکت دهید تا گرفتگیها آزاد شوند.
انجام این تمرینات با راهنمایی متخصص فیزیوتراپی میتواند تأثیر زیادی در بهبود کامل داشته باشد.
پماد برای تنیس آلبو
اگرچه پمادها به تنهایی درمانکننده قطعی تنیس البو نیستند، اما میتوانند در کنار درمانهای اصلی مانند فیزیوتراپی و دارو، نقش مکمل مؤثری ایفا کنند. استفاده از پمادهای موضعی ضد التهاب میتواند به کاهش التهاب، تورم و درد در ناحیه آرنج کمک کند و از این طریق کیفیت زندگی بیمار را در طول دوره درمان ارتقا دهد. پمادهایی مثل ژل دیکلوفناک (Voltaren)، کپسایسین گیاهی، و پیروکسیکام ژل بهعنوان گزینههای رایج برای کاهش التهاب تاندونها شناخته میشوند.
این پمادها معمولاً روزی دو تا سه مرتبه بر روی ناحیه دردناک مالیده میشوند و پس از چند روز مصرف منظم، اثرات تسکینی قابل توجهی دارند. با این حال، مشورت با پزشک برای انتخاب نوع مناسب و مدت زمان مصرف این پمادها توصیه میشود.
از جمله پمادهای مناسب بررای تنیس آلبو می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دیکلوفناک (Voltaren): ضد التهاب غیر استروئیدی
- کپسایسین: پمادی گیاهی با خاصیت تسکین درد
- پیروکسیکام ژل: کاهشدهنده التهاب و تورم موضعی
پیش از استفاده مداوم از هر نوع پماد برای درمان تنیس البو حتماً با یک پزشک متخصص در مرکز درمانی ویستان مشورت نمایید.
سوالات متداول درباره تنیس البو
تنیس البو چیست و چه علائمی دارد؟
تنیس البو یک التهاب در تاندونهای ناحیه خارجی آرنج است که معمولاً با درد، حساسیت به لمس و ضعف در گرفتن اجسام همراه است.تنیس البو یک التهاب در تاندونهای ناحیه خارجی آرنج است که معمولاً با درد، حساسیت به لمس و ضعف در گرفتن اجسام همراه است.
آیا تنیس البو فقط مخصوص ورزشکاران است؟
خیر، این مشکل در بسیاری از افرادی که حرکات تکراری با دست انجام میدهند نیز دیده میشود، مثل تایپیستها، نقاشان، و حتی خانهدارها.
بهترین درمان برای تنیس البو چیست؟
درمان تنیس البو بستگی به شدت مشکل دارد، اما ترکیبی از استراحت، داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی و در صورت لزوم تزریق PRP یا کورتون مؤثر خواهد بود.درمان بستگی به شدت مشکل دارد، اما ترکیبی از استراحت، داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی و در صورت لزوم تزریق PRP یا کورتون مؤثر خواهد بود.
آیا ممکن است بدون جراحی خوب شوم؟
بله، اکثر بیماران با درمانهای غیرجراحی بهبود مییابند. تنها در موارد نادر و مزمن ممکن است نیاز به جراحی باشد.
از چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر بیش از دو هفته از شروع درد گذشته و علائم بهبود نیافتهاند یا درد شدت گرفته، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.اگر بیش از دو هفته از شروع درد گذشته و علائم بهبود نیافتهاند یا درد شدت گرفته، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
جمعبندی
اگر با درد و ناراحتی در ناحیه آرنج مواجه هستید و احساس میکنید علائم تنیس البو را دارید، معطل نکنید. هرچه درمان زودتر آغاز شود، احتمال بهبودی کامل بیشتر خواهد بود. انتخاب بهترین دکتر برای درمان تنیس البو یکی از مهمترین تصمیمهایی است که باید بگیرید.
پیشنهاد ما مراجعه به پزشکان باتجربه در این حوزه است، مانند:
- دکتر فهیمه تفتی
- دکتر شهربانو کاظمی
که در مرکز درمانی ویستان در تهران فعالیت دارند. برای دریافت نوبت و مشاوره میتوانید با شمارههای زیر تماس بگیرید:
درمان تنیس البو ممکن است زمانبر باشد، اما با انتخاب پزشک مناسب، رعایت دستورات درمانی و پیگیری مستمر، میتوان بهبودی کامل را تجربه کرد.
