آخرین بهروزرسانی در 2026-01-17 توسط گروه پزشکی ویستان
این مقاله توسط گروه پزشکی ویستان بررسی و از نظر علمی تأیید شده است.
برای درمان گزگز دست و پا ابتدا باید علل این بیماری مشخص و بعد در زمینه درمان اقدام کرد در مرکز درمانی تخصصی ویستان ، با تکیه بر دانش روز، تجربهی تیم پزشکی و بهرهمندی از تجهیزات پیشرفته، خدماتی دقیق و جامع در زمینه تشخیص، درمان و پیگیری بیماریهای مرتبط با مغز، نخاع و اعصاب ارائه میشود.
هدف مرکز فراهم آوردن محیطی آرام، امن و همراه با احترام برای مراجعین عزیز است؛ جایی که اطمینان خاطر بیماران در کنار کیفیت خدمات درمانی، در اولویت قرار دارد.
علت گزگز دست و پا چیست؟
قبل از هر چیز ابتدا به علل گزگز دست و پا ،مورمور شدن یا خواب رفتن دست و پا میپردازیم:
گزگز دست و پا ، خواب رفتن ، مورمور یا بی حسی دست و پا دلایل مختلفی دارد ، از بیماریهای موقتی تا مشکلات جدیتر. از شایعترین عللی که میتوان به ان اشاره کرد:
علت گزگز دست و پا که باید به آن توجه شود:
| کمبود انواع ویتامین ها | مانند ویتامین B12، B6، و E که برای حفظ سلامت اعصاب ضروری هستند. |
| مشکلات گردن یا کمر | مانند ارتروز یا دیسک یا آرتروز باعث فشار به اعصاب میشود. |
| فشار بر عصبها | خوابیدن یا نشستن در وضعیت نامناسب باعث فشار بر اعصاب شود. |
| دیابت | نوروپاتی دیابتی یکی از عوامل شایع در گزگز مزمن است |
| بیماریهای عصبی | مانند اماس (MS) یا سندرم گیلن باره. |
| مشکلات گردش خون | مانند بیماریهای قلبی یا تنگی عروق سبب اختلال در خونرسانی به اندامها میشود. |
| مصرف برخی داروها | از جمله داروهای ضد تشنج یا شیمیدرمانی که روی اعصاب تأثیر میگذارند. |
| اعتیاد به الکل | که میتواند باعث آسیب عصبی شود |
| مشکلات تیروئید | کمکاری تیروئید از عواملی است که باعث ضعف اعصاب میشود |
برای گزگز دست و پا به چه دکتری مراجعه کنیم؟
برای بررسی گزگز دست و پا (که از نظر پزشکی به آن “پارستزی” گفته میشود)، ابتدا باید علت زمینهای آن مشخص شود. این علامت ممکن است از مشکلات ساده مثل کمبود ویتامین گرفته تا بیماریهای جدیتری مانند اماس، دیابت، یا آسیبهای عصبی ناشی شود. بنابراین، مراجعه به پزشک متخصص بر اساس سابقهی علائم و شرایط جسمی ضروری است.
برای شروع، توصیه میشود ابتدا به یک پزشک عمومی یا پزشک داخلی مراجعه کنید. او با بررسی اولیه میتواند تشخیص دهد که مشکل عصبی، متابولیک، ستون فقرات یا تغذیهای است و شما را به متخصص مناسب ارجاع دهد.
| نوع متخصص | زمینه فعالیت | چه زمانی باید مراجعه شود؟ |
|---|---|---|
| متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست) | بررسی اختلالات عصبی مثل اماس، نوروپاتی، فشار روی اعصاب | اگر گزگز دست و پا مزمن، شدید، همراه با ضعف عضلانی یا تاری دید باشد |
| پزشک داخلی | بررسی بیماریهای عمومی مثل دیابت یا کمخونی | اگر گزگز با خستگی، بیحالی یا دیابت همراه باشد |
| متخصص ارتوپدی | بررسی مشکلات استخوان، مفاصل و دیسکهای ستون فقرات | اگر گزگز با کمردرد، گردندرد یا درد در حرکت همراه باشد |
| متخصص طب فیزیکی و توانبخشی | بررسی فشردگی عصب، اصلاح ساختار بدن و فیزیوتراپی | اگر مشکل به خاطر نشستن طولانی، آسیب شغلی یا سندروم تونل کارپ باشد |
| متخصص غدد | بررسی مشکلات متابولیک مانند دیابت یا کمکاری تیروئید | اگر گزگز دست و پا با نوسان قند خون، وزن یا تغییرات هورمونی همراه باشد |
بهترین پزشک برای تشخیص و درمان گزگز دست و پا
| نام پزشک | تخصص | محورهای کاری و تخصصی |
|---|---|---|
| دکتر شبنم رفیعزاده | متخصص مغز و اعصاب | سردرد، سرگیجه، تشنج، سکتههای مغزی، MS، اختلالات حرکتی، اختلالات حافظه و آلزایمر، اختلالات خواب، اختلالات بینایی و دوبینی، مشکلات تعادل، کمردرد، اختلالات عصبی و عضلانی، صرع، دیسک کمر و ستون فقرات |
| دکتر مهسا موسوی | متخصص مغز و اعصاب | نوار مغز (EEG)، نوار عصب چشم (VEP)، تزریق پیآرپی (PRP)، درمان اماس (MS)، سردرد، درمان میگرن، آلزایمر و فراموشی |
کدام بیماریها باعث گزگز و بی حسی دست و پا میشود؟
برای درمان گزگز دست و پا با توجه به تشخیص علت بواسطه پزشک متخصص داروهای زیادی وجود دارد . در اینجا اشاره ای به علت و روش درمان شده است؛
| علت | روش درمانی |
|---|
| مشکلات نورولوژیک (مانند آسیب به اعصاب، مولتیپل اسکلروزیس، یا نوروپاتی) | – داروهای ضد درد عصبی مانند گاباپنتین یا پریگابالین – فیزیوتراپی و تمرینات کششی – مکملهای ویتامین B12 یا D (در صورت نیاز) |
| مشکلات گردش خون (مانند بیماری عروق محیطی) | – داروهای مسکن (استامینوفن یا ایبوپروفن) برای کاهش درد – فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی برای بهبود گردش خون |
| کمبود ویتامینها (مانند کمبود ویتامین B12 یا D) | – مکملهای ویتامین B12 یا D برای بهبود عملکرد عصبی – مصرف آلفا لیپوئیک اسید برای درمان نوروپاتی |
| دیابت (نوروپاتی دیابتی) | – کنترل دقیق قند خون – داروهای درمانی برای نوروپاتی دیابتی |
| فشار بر روی عصبها (مانند سندرم تونل کارپال) | – فیزیوتراپی و تمرینات کششی – استفاده از ابزارهای حمایتی برای کاهش فشار بر عصبها |
| استرس و اضطراب | – تمرینات آرامشبخش مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق برای کاهش استرس – داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی (SSRIs یا SNRIs) اگر اضطراب عامل اصلی باشد |
| مشکلات ساختاری (فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی) | – عمل جراحی برای رفع فشار از روی اعصاب – فیزیوتراپی برای تقویت ماهیچهها و بهبود حرکت |
| درمان با تحریک الکتریکی (TENS) | – استفاده از درمان تحریک عصبی ترانسکوتان (TENS) برای کاهش درد عصبی و بیحسی |
در نهایت، درمان گزگز و بیحسی بستگی به علت آن دارد، و برای انتخاب بهترین گزینه، مشاوره با پزشک متخصص و انجام آزمایشهای لازم ضروری است.
درمان گزگز و بی حسی دست و پا در طب سنتی
دلایل مختلفی از جمله کمبود ویتامین ها مشکلات عصبی، گردش خون، یا فشار عصبی باعث گزگز و بی حسی در دست و پاها میشود. برخی روشها در درمان سنتی میتواند کمککننده باشد، اما در صورت ادامه یا شدت این علائم، بهترین راه مشاوره با پزشک متخصص ضروری است.
6 روش سنتی و خانگی برای درمان گزگز دست و پا
| روش درمانی | توضیحات |
|---|---|
| روغنهای گیاهی | – روغنهای گرم مانند روغن سیاهدانه، روغن کنجد یا روغن گل گاوزبان برای ماساژ نقاط گزگز و بیحسی مفید هستند. – این روغنها باعث افزایش جریان خون در نواحی مورد نظر میشوند. |
| طب سوزنی | – با استفاده از سوزن توسط متخصص برای تحریک نقاط خاص در بدن میتوان گردش خون را بهبود بخشید و علائم گزگز و بیحسی را تسکین داد. |
| گیاهان دارویی | – زنجبیل: به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک میکند. – دارچین: به تقویت گردش خون و کاهش احساس بیحسی و گزگز کمک میکند. |
| مصرف ویتامینها | – کمبود ویتامینهای گروه B (مانند B12) و ویتامین D میتواند باعث بروز علائمی چون بیحسی و گزگز شود. |
| حمام گرم با نمک اپسوم | – نمک اپسوم یک تسکیندهنده طبیعی است که به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک میکند. |
| تمرینات ورزشی و کششی | – تمرینات کششی ملایم برای دست و پاها مانند ماساژ یا حرکات کششی میتوانند باعث تسکین علائم گزگز و بیحسی شوند. |
در صورتی که این علائم به طور مداوم یا شدید وجود داشته باشند، مشاوره با پزشک برای تشخیص علت اصلی آن توصیه میشود.
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا میشود
کمبود چند ویتامین مهم میتواند باعث گزگز دست و پا یا بی حسی انها شود شود، زیرا این ویتامینها نقش حیاتی در عملکرد سیستم عصبی دارند. مهمترین آنها عبارتاند از:
| ویتامین | نقش در بدن | علائم کمبود |
|---|---|---|
| ویتامین B12 (کوبالامین) | ساخت میلین (پوشش محافظ اعصاب)، تولید گلبول قرمز | گزگز دست و پا ، بیحسی دست و پا، ضعف عضلانی، خستگی، کمخونی، مشکلات حافظه |
| ویتامین B1 (تیامین) | کمک به انتقال پیامهای عصبی، متابولیسم انرژی | گزگز، تحریکپذیری، کاهش تمرکز، اختلال در راه رفتن (خصوصاً در الکلیها یا دیابتیها) |
| ویتامین B6 (پیریدوکسین) | تنظیم انتقالدهندههای عصبی (مثل سروتونین و دوپامین) | گزگز یا سوزنسوزن شدن، بیخوابی، ضعف، تغییرات خلقی |
| ویتامین E | آنتیاکسیدان قوی، محافظت از اعصاب | بیحسی، ضعف عضلانی، اختلال در تعادل و هماهنگی |
| نیاسین (B3) | متابولیسم سلولی، سلامت اعصاب | سوزنسوزن شدن، التهاب پوست، زوال حافظه (در موارد شدید: پلاگر) |
| ویتامین D (در موارد غیرمستقیم) | کمک به جذب کلسیم و عملکرد عصبی عضلانی | دردهای مبهم، ضعف، گاهی گزگز یا احساس سوزش در اندامها |
برای گزگز دست و پا چی بخورم؟
| ماده مغذی | غذاهای سرشار از ویتامین های لازم و مواد مغذی |
|---|---|
| غذاهای سرشار از ویتامین B12 | – گوشت قرمز (مانند گوشت گاو و گوسفند) – ماهی (مانند ماهی سالمون، تن و ساردین) – تخم مرغ – لبنیات (شیر، پنیر، ماست) |
| غذاهای سرشار از ویتامین B1 (تیامین) | – برنج قهوهای – حبوبات (لوبیا، عدس) – مغزها (بادام، فندق) – گوشتهای بدون چربی (مانند مرغ و بوقلمون) |
| غذاهای سرشار از ویتامین B6 | – موز – سیبزمینی – آووکادو – مرغ و ماهی – حبوبات (عدس، نخود) |
| غذاهای سرشار از آنتیاکسیدانها | – توتها (توت فرنگی، بلوبری، زغال اخته) – سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم پیچ) – کلم بروکلی – گردو و بادام |
| غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 | – ماهیهای چرب (سالمون، تن، ساردین) – دانههای چیا – گردو – دانه کتان |
| غذاهای سرشار از منیزیم | – آجیل و دانهها (بادام، بادام هندی، دانه کدو) – سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم برگ) – موز – آووکادو – حبوبات (نخود، عدس) |
| غذاهای سرشار از ویتامین D | – ماهیهای چرب (سالمون و تن) – زرده تخممرغ – شیر و محصولات لبنی غنیشده با ویتامین D – قارچها (به خصوص قارچهای پرورشیافته تحت نور UV) |
| غذاهای سرشار از آهن | – گوشت قرمز – جگر – مرغ و ماهی – حبوبات (عدس، لوبیا، نخود) – سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم پیچ) – آجیل و دانهها (تخمه کدو، بادام) |
| غذاهای سرشار از منیزیم | – مغزها و دانهها (بادام، فندق، تخمه کدو) – موز – آووکادو – ماهی سالمون – شکلات تلخ – بلغور جو دوسر |
| منابع ویتامین B12 و فولات | – تخممرغ – لبنیات (شیر، ماست، پنیر) – گوشت و ماهی |
این جدول به شما کمک میکند تا غذاهای مختلف سرشار از ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای بهبود سلامت عصبی و کاهش علائم گزگز و بیحسی را شناسایی کنید.
حبوبات و سبزیجات برگ سبز4. مواد غذایی که باید محدود شوند❌ کافئین (قهوه، چای پررنگ، نوشابههای انرژیزا)
❌ الکل
❌ غذاهای فرآوریشده و پرچرب
❌ شکر و کربوهیدراتهای تصفیهشده5. نوشیدن آب کافیکمآبی میتواند علائم RLS را تشدید کند، پس نوشیدن آب کافی ضروری است.توصیه پایانیدر صورت شدید بودن علائم، مشورت با پزشک برای بررسی نیاز به مکملهای غذایی توصیه میشود.
سخن پایانی
گزگز دست و پا و بیحسی در دست یا پاها، اگرچه در مواردی ممکن است موقتی و بیخطر باشد، اما گاهی موارد نشانهای از مشکلات جدیتر عصبی یا گردش خون است. توجه به این علائم و مراجعه بهموقع به پزشک متخصص، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از پیشرفت بیماریها و حفظ سلامت عمومی بدن دارد.
در مرکز درمانی تخصصی ویستان ما همراه و پشتیبان شما هستیم تا با دقت و حساسیت در تشخیص و ارائه درمانهای مناسب، به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کنیم. در مرکز درمانی ویستان سلامت شما اولویت ماست.
